Дедалі більше людей п'є спиртні напої дуже часто. Розпивання алкоголю провокує розвиток фізичної та психічної залежності, що впливає на світогляд людини.
Людина, що п'є, не погоджується з появою залежності і поступово всі її бажання спрямовуються до прийняття на груди чергової чарки горілки.
Фахівці в галузі наркології пропонують провести експеримент і протягом 30 днів виключити з раціону спиртовмісні напої.
Дуже часто після місяця тверезості залежність слабшає та з'являється можливість, а головне – бажання повністю відмовитись від спиртного. Через 30 днів без спиртного життя засяє новими фарбами і знайдеться мільйон причин, щоб продовжити вести тверезий спосіб життя.
Місяць без алкоголю дозволить розпочати нове життя.
Перший тиждень
Перші дні якщо не пити спиртовмісні напої проходять, як правило, бадьоро. Мотивація зберігається, а віра у успіх дозволяє не думати про випивку. Проте подібний стан бадьорості зміниться за кілька днів гострим бажанням випити келих вина після важкого робочого дня.
Поступово відсутність можливості випити спиртне сприймається як позбавлення. Хворий може як замінник міцних напоїв вибрати вживання солодкого або куріння сигарет. Після першого тижня тверезого життя вага хворого може збільшитись на 4 кг.
Другий тиждень
На 6-8 день відмови від вживання спиртовмісних напоїв загострення наростає. У голові всі думки спрямовані на прагнення якнайшвидшого завершення експерименту, щоб занапастити улюблене вино/віскі/пиво. Ближче до кінця другого тижня ламання зменшується, і людина починає брати активну участь у житті.
З'являються нові захоплення, які повністю забирають увагу і алкоголь починає відходити другого план. Молоді люди можуть почати відвідувати спортивний зал, нічні клуби та отримувати насолоду від здорового способу життя. Деякий час можуть виникати бажання пити алкоголь. Як правило, активне життя другого тижня позбавляє людину від набраних на попередньому тижні кг.
Третій тиждень
Що буде, якщо не пити 21 день? На третьому тижні приходить усвідомлення того, що життя прекрасне і без дози спиртного. Скільки у світі всього цікавого та приємного. Триває пошук нових захоплень. Дуже важливо у цей період зробити заняття спортом систематичними. Бажано займатись у групі з іншими людьми. Взаємна ейфорія заряджає людину і залишається надовго у пам'яті. Можна займатися чим завгодно.
Чудово підійдуть такі заняття, як:
- фітнес;
- каланетика;
- танці;
- волейбол;
- баскетбол;
- боулінг;
- Теніс.
Перелічені види спорту дарують приплив енергії та віру у власні сили. Ейфорія буквально захоплює дух. Заміщення алкоголю солодощами чи цигарками припиняється. Тепер щодня думки рояться довкола нового тренування. Тіло стає стрункішим від фізичного навантаження, а настрій покращується.
Четвертий тиждень
Настає період, коли в компанії може спокійно відмовитися від запропонованого келиха вина. При цьому почуття неповноцінності не настає і настрій не псується через те, що не випивав спиртні напої. Замість сидіння за столом, людина активно проводить час на танцполі, робить фото та спілкується з друзями. Аромати алкоголю стають неприємними. Активність після місяця тверезості зашкалює, тому що алкогольні напої забирають енергію, провокують гальмування реакції та ускладнюють ранкове пробудження.
Результати місяця без алкоголю
Тридцять днів без спиртного сприяють відновленню організму, позбавленню токсинів та поновленню нормального функціонування органів. Відновлювальний процес має супроводжуватися:
- більш рідкісним виникненням головного болю;
- появою ясності мислення, здатності тверезо оцінювати ситуацію та здійснювати відповідальні вчинки;
- нормалізацією роботи серця та судинної системи;
- зникненням тахікардії;
- стабілізацією інтимного життя.
Варто пам'ятати, що повне покращення та відновлення можливе лише при повній відмові від спиртного протягом 30 днів.
Якщо колишній алкоголік не п'є протягом місяця, є шанс продовжити ремісію і подолати згубну звичку. Він погоджується на здоровий спосіб життя, і девіз: «П'ю, пив і питиму», – вже не для нього.
Як допомогти організму відновитися в період експерименту "місяць без алкоголю"
Для позбавлення від накопичених токсинів за короткий проміжок часу слід дотримуватися рекомендацій фахівців, а саме: дотримуватися збалансованого та легкого раціону, пройти медикаментозне лікування, яке спрямоване на відновлювальний процес роботи печінки, регулярно робити піші прогулянки на свіжому повітрі, пропити курсяка любить випити.
Допомагаючи організму впоратися з відновленням, можна мінімізувати негативне відчуття при відмові від алкоголю, яке часто відчувають алкоголіки. Не пийте алкоголь, а замініть це сумнівне задоволення спортивним навантаженням, яке подарує бадьорість та відмінний настрій.